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30도 이상을 웃도는 무더운 여름 날씨가 계속되고 있다. 특히 이러한 날씨에는 전체적으로 땀이 많아지고 자외선에 노출되는 시간이 많으며, 야외로의 외출이 많아지는 휴가철이므로 자칫 건강을 해칠 수도 있지만, 무엇보다도 피부가 가장 힘들어지는 시즌이다. 이처럼 무더운 날씨가 계속되면 각질이 하얗게 일어나기도 하며 눈가에 잔주름이 더욱 심해지는 피부노화 현상과 건조함이 더욱 심해지기 마련인데, 여름철에는 여름 피부건강을 위한 특단의 조치가 필요하다.

오늘은 여름철을 맞아 여름 피부건강을 위한 피부관리 방법과 간단한 힐링 요법을 소개하고자 한다.

 

▶ 여름철에는 왜 피부 관리에 더욱 신경을 써야 할까?

첫째, 여름철 피부에 대한 최대의 적은 강력한 자외선이다. 자외선은 직접적으로 피부를 손상시켜서 여러 가지 질병을 일으키고, 피부 노화를 촉진시킨다. 둘째, 땀을 많이 흘리는 계절이므로 피부 위생이 전반적으로 나빠지며 또한 피지량이 증가하게 되어 땀과 노폐물이 피지와 함께 모공을 자극하여 트러블이 생기거나 염증성 여드름이 악화되기 쉽다. 셋째, 장시간 자외선에 노출되거나 에어컨 바람을 계속 쐬게 되면 피부가 건조해지며, 이에 의해 피부가 푸석해지면서 잔주름이 생기거나 쉽게 피부 탄력이 떨어지게 된다. 더불어 노출이 심해지고, 야외로 외출이 많아지는 휴가철이므로, 곤충이나 풀잎/나뭇잎 등 외부의 물리적 화학적 자극에 쉽게 노출이 되는 계절이다. 그러므로 더욱 피부 관리에 주의를 기울여야 한다.

 

▶ 여름철 피부 관리, 어떻게 하는 것이 좋을까?

기본 사항은 자외선 차단, 세안 및 피지 관리, 적절한 보습 관리가 필요하다.

 

1) 자외선 차단

자외선은 피부의 표피를 위축시키고 진피의 탄력성을 떨어뜨려 주름살을 만들뿐 아니라 피부화상을 일으킨다. 그리고 오랜 세월에 걸쳐서 노인성 각화증이나 검버섯 등의 피부 병변을 촉진하고 여성의 경우 기미, 주근깨, 잡티를 유발하기도 한다. 따라서 여름철 피부 관리 중 아무리 강조해도 지나치지 않은 것은 자외선 차단제와 친해지는 것이다.

자외선 차단제는 외출하기 20분 전에 노출되는 피부에 골고루 막을 입히듯 꼼꼼하게 바르되 처음에는 약간 두껍다 싶을 정도로 바르는 것이 좋다. 이때, 무조건 자외선 차단지수가 높은 것을 찾는 것보다는 씻겨나간 부위를 자주 덧발라주는 것이 더욱 효과적이다. 또한 자외선 자체가 피부 수분을 빼앗아 피부를 건조하고 거칠게 하므로 보습성분이 잘 배합된 자외선 차단제를 선택하여 바르도록 한다. 더불어 한여름의 오전 10시부터 오후 3시까지는 되도록 외출을 삼가고 외출 시에는 모자, 선글라스 등을 착용한다.

 

2) 세안 및 피지 관리

두 번째 피부 관리 중 중요한 것은 바로 세안 및 피지 관리이다. 우선 여름철에는 이중세안이 권장되며 자신의 피부 상태에 따라 딥클렌징을 해주거나 각질제거 등을 더해주는 것이 좋은데, 너무 심한 클렌징은 피부를 더 건조하게 할 수도 있으므로 자극이 없는 효소세안제 등을 이용하여 딥클렌징을 해주는 것이 좋다. 피지와 땀으로 이루어진 피지막은 사실 피부를 보호하는 역할을 한다. 하지만 기온이 높은 여름에는 세균, 대기 오염물, 각질층의 불필요한 산화분해물 등이 뒤섞여 피부 트러블을 유발하곤 한다. 가벼운 세안보다는 이중세안이 필요한 까닭이고 특히 여름에 많이 사용하는 자외선 차단제 등이 모공에 남아 피부트러블을 유발할 수 있기 때문에 꼼꼼하게 세안하는 것이 좋다. 특히 여름에는 땀만 많아지는 것이 아니라 피지 분비량도 활성화되기 때문에 피부 전체적으로 오염이 되기 쉬우며 모공은 더더욱 커져 두드러져 보이기 쉬운데, 이러한 현상을 그대로 두고 방치하거나 메이크업을 할 때 두꺼운 파운데이션과 피부화장으로 모공을 다 막아버린다면 고스란히 피부트러블과 여드름으로 발전할 수 있다. 모공관리를 제대로 하기 위해서는 여름피부 관리 방법 중 하나인 이중세안을 습관화 하는 것이 가장 좋다.

 

3) 보습 관리

여름철 보습 관리는 가장 기본이 되는 관리로 매우 중요하며, 습한 여름이라고 해서 보습 관리를 하지 않아도 된다고 생각한다면 이는 큰 오산이다. 태양아래 피부 온도가 올라가면 피부의 수분증발량도 증가하게 되는데, 더우면 더울수록 피부의 수분도 많이 증발해서 점점 더 건조하게 된다. 또한 에어컨 바람과 실내외의 급격한 기온차 등으로 인해 피부 속 수분 균형이 깨지면서 다습한 여름철에 오히려 피부가 더 건조해지기도 한다. 일반적으로 여름은 대기 중 습도가 다른 계절에 비해 높아 피부 표면의 수분이 외부의 수분을 끌어당기는 수화도(skin hydration value)가 좋다. 하지만 실제로는 천연보습인자(NMF)를 쉽게 잃게 되는데 눈으로 확인되지 않는 메마름이 진행되면서 겉의 촉촉함과는 달리 피부 속에는 건조 현상이 발생하게 된다. 이러한 건조 현상이 심해지면 피부 장벽이 약화되거나 피부 노화를 촉진시킬 위험이 있다.

일반적인 피부 건조증 치료의 기본 원칙은 각질층의 수분 손실을 최소화하면서 각질층에 수분을 공급하고 유지시키는 것이다. 샤워나 목욕은 피부의 수분 공급에 직접적인 도움이 되지 않으며 오히려 천연보습인자, 각질층의 지질, 피지 등을 씻어내어 피부가 더 건조하게 될 수 있다. 따라서 피부의 수분과 지질 성분을 유지하기 위하여 때를 밀어 억지로 각질층을 제거하지 않는 것이 좋다. 그리고 과도한 세정제보다는 천연제품으로 만들어 보습력이 유지될 수 있는 효소세안제 등을 사용하면 피부내성을 갖지 않고 깨끗하게 세안할 수 있다. 더불어 보습 관리를 위해서는 수분섭취를 평소보다 충분히 하는 것(하루 8잔 이상의 물)이 중요하고, 실내에서나 차량 안에서 직접 에어컨이나 선풍기 바람을 맞지 않도록 유의한다.

 

▶ 무엇이 힐링 마사지 요법인가?

여름철 외출 후 집으로 돌아왔을 때, 피부는 상당히 지쳐있는 상태가 된다. 자외선, 미세먼지, 대기오염물질, 피부보호를 위해 바른 자외선 차단제까지 물리 화학적으로 매우 피곤해져 있기 때문이다. 이럴 때 필요한 조치가 바로 힐링 마사지 요법이다. 자극받은 피부를 진정시키면서 보습을 충분히 하고, 넓어진 모공을 수렴하면서 미백 및 피부톤 개선효과를 얻을 수 있기 때문이다.

 

여기에 힐링 마사지 요법을 위해 도움이 되는 한 가지 제품을 소개한다.

 

 

 

 

 

※ 제품의 사용법

  세안 후 적당량을 덜어 얼굴 전체에 펴 바른다. 약 20여분 동안 피부를 진정시키고 조금씩 덧바르면서

  ​피부결 방향으로 부드럽게 마사지한다.

 

※ 사용 Tip

  1) 등산, 골프, 해수욕 등의 야외 운동이나 땀을 많이 흘리는 육체 활동 후의 피부 관리나

      건조한 피부의 전신 보습용으로 사용하면 더욱 좋다.

  2) 일반적으로 야외활동 후에는 피부 온도가 상승되어 있으므로 피부의 쿨링(Cooling) 효과를 위해

       힐링팩은 냉장 보관 후 사용하도록 한다.

 

무더운 여름철, 당당한 피부미인이 되고 싶다면 오늘부터 기본적인 피부관리법 세 가지와 함께 꾸준히 그리고 꼼꼼하게 힐링팩으로 관리하면 예쁜 피부미인으로서 아름다운 피부를 유지할 수 있을 것이다.

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